Cronograma de 24 clases (2 años)
1° AÑO Clase 1 Maitreyananda Prepara la sala poster de Saludo al Gato y el de Serie base de posturas y contraposturas. Recepción de los alumnos conexión con la respiración y el aquí y ahora Primera parte: 10 minutos de Saludo al Gato, moviendo la columna flexión arriba, abajo, flexión lateral, flexión en S, torsión baja, media y alta y torsión en lateral, luego ponga totalmente recta la columna usando las curvaturas antinatura, y comience a hacer variantes de piernas y brazos. Segunda parte: 43 minutos asanas de la serie base de posturas y contra posturas para ser la primera clase se trabaja con posturas estáticas 1,5 minuto aproximadamente. Tercera parte: 7 minutos relajación Clase 2 Maitreyananda Preste mucha atención a la serie que tiene colgada en su pared, cuando usted ya tenga confianza en sí mismo. Realizará una clase sin saludos o Namaskares. Esta comenzará haciendo solo la postura del gato, moverá la columna y luego hará lateral derecho e izquierdo, ...

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